ÖPPNA KLASSER TRANSTRAND

PLATS:

Värderås 153, Transtrand

Pilates, Garuda och Fascia fokuserade klasser

Vi tränar på matta i ett lugnare tempo med kroppen som enda redskap, 

Kom i träningskläder eller underställ. Mattor finns på plats. Välkomna! 

Pris: 200kr / gång eller köp klippkort

Direktlänk till bokningen

PERSONLIG TRÄNING

SÄLENFJÄLLEN

PLATS:

PT-TRÄNING GÅR ATT BOKA PÅ FLERA PLATSER.

Personlig träning och gruppbokningar

Pilatestekniken är en skonsam och effektiv träningsmetod när det kommer till prehab samt att rätta till muskulära obalanser i kroppen. Man tittar på hela kroppen, från våra fötter till våran nacke.

Jag jobbar bl.a. med rörelseanalyser och använder ofta pilatestekniken som gund på ett PT-pass men tar även in andra träningstekniker med fokus på vår fascia.

Har du en skada eller andra unika behov som kräver ett anpassat träningsprogram eller vill du bara få nya verktyg till att ta din träning till nästa nivå?

På ett PT-pass utgår jag från dina specifika önskemål, din förmåga och dina behov.

Kontakta mig för mer info & bokning.

FASCIA WORKSHOP

SÄLENFJÄLLEN

VINTER 2024/2025

Nytt datum för fascia workshop kommer..

Vi kommer att gå igenom fascians funktion i kroppen samt vad vi själva kan göra för att vår fascia ska må bra.

Vi avslutar med 45 minuters fascia fokuserad träning.

Tid: 10.00 - 13.00 inkl fika paus

Plats: mer info kommer

Är du intresserad av att veta mer kring workshopen eller medverka? Maila en intresseanmälan till info@annahellman.com

FASCIA BEHANDLING

 CERTIFIERAD FASCIA SPECIALIST & TERAPEUT

De senaste årens forskning visar att Fascia, vår bindväv, har mycket större betydelse för vår fysiska hälsa, smärtupplevelse och psykiska välmående än vi tidigare trott.

Fascia står för mer än en tredjedel av rörelseapparaten, här sitter de flesta av våra smärtreceptorer och nästan all kommunikation i kroppen går via fascian. När vi har ont har vi egentligen ont i vår Fascia.

Jag är certifierad Fascia specialist och som terapeut arbetar jag både manuellt och med Swedish Fascia Vibes samt ger träningsprogram.

För mer info och bokning:

annahellman.com/fascia-behandling

ONLINE TRÄNING

START DECEMBER 2024

Nytt datum för fascia  workshop kommer..

Vi kommer att gå igenom fascians funktion i kroppen samt vad vi själva kan göra för att vår fascia ska må bra.

Vi avslutar med 45 minuters fascia fokuserad träning. 

Tid: 10.00 - 13.00 inkl fika paus

Plats: mer info kommer 

Är du intresserad av att veta mer kring workshopen eller medverka? Maila en intresseanmälan till info@annahellman.com

KOST & HÄLSA

ÄR DU I BALANS?

En av anledningarna till att jag fastnade för pilates som träningsform är på grund av att man fokuserar på att bygga en stark kropp innefrån och ut. Vi är aldrig starkare än vår svagaste länk.

Vad händer då om den svagaste länken är den näring vi tillför kroppen och hur vet vi det?

Som idrottare är jag van att testa min kropp, styrketester, konditionstester etc. så när jag fick möjlighet till att göra ett fettsyratest så blev jag direkt intresserad. Tänk att få veta hur det verkligen ser ut i min kropp på cellnivå!

Idag brinner jag för att informera om fettsyrornas betydelse för våra celler och vår hälsa, vikten av att vara i balans.

Jag jobbar med fettsyratester men även andra redskap som hjälper oss från grunden till ett hälsosammare liv.

Är du intresserad av att veta mer eller kanske t.o.m. testa dig för att se hur det ser ut i din kropp?  

Hör av dig så bokar vi ett möte online!